Tenersi in forma

Il benessere delle gambe

Non rimanere per ore seduta e ferma...Se fai un lavoro dove sei costretta a rimanere molto tempo seduta cerca di concederti qualche piccola pausa per fare un pò di movimento e riattivare la circolazione. Fare qualche rampa di scale diventa una buona idea per smuovere positivamente gli arti inferiori.
Gambe alte ottima idea...Alla sera e quando si riesce verso metà giornata, è buona abbitudine stendersi a terra e allungare le gambe su di una parete in modo da formare quasi un angolo di 90° tra busto e arti inferiori, ciò permette di far refluire efficacemente i liquidi accumulati, mantieni tale posizione per 7-8 minuti, ciò donerà un incredibile senso di leggerezza alle tue gambe.