Tenersi in forma

 Consigli generali 6A.

Abbatti lo stress... 

Cerca di mantenere uno stile di vita meno frenetico e stressante.
Recenti studi evidenziano quanto uno stile di vita stressante incida negativamente sulla composizione corporea, promuovendo un accumulo adiposo e una perdita di tono muscolare.

 

  

  Tenersi in forma:

 

Consigli alimentari 19A: 

Prediligi un alimentazione leggermente iperproteica......
Se nei vari pasti della giornata utilizzi cibi contenenti proteine di elevata qualità, il tuo metabolismo tenderà a velocizzarsi e quindi a stimolare il processo dimagrante. 
Un'altra cosa interessante è che le proteine aiutano a controllare la fame nervosa e per ultimo il tuo tono muscolare migliorerà notevolmente.