Ragazze Vincenti

Softball

                                  Tenersi in forma...

 Fitness... 

Consigli generali, Alcol nemico dei muscoli...L'uso di alcolici oltre ad affaticare fegato e reni e a farti ingrassare ha anche un effetto negativo sugli allenamenti, in quanto tende ad abbassare i livelli di certi ormoni e ad inibire i processi di sintesi proteica ( processo tramite il quale il fisico migliora la tonicità muscolare). 
Chiaramente non sarà il bicchiere di vino consumato saltuariamente a portare questi effetti dannosi , ma la regolarità della sua assunzione.

Riposa adeguatamente...

Il sonno regolare aiuta il fisico a mantenere i suoi ritmi naturali, ad alzarti meno stressata e ad affrontare la giornata con più energia.
Cerca di non fare sempre le ore piccole ma concedi al fisico il giusto recupero dell'attività sportiva e lavorativa.