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                                       Tenersi in forma...

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Consigli: I pesi ti aiutano a rassodare...

Le attività isotoniche (pesi e macchine) aiutano il fisico a restare in forma in maniera molto più efficace rispetto alle attività aerobiche o a corsi di sala.
Questo perché andiamo a lavorare con del sovraccarico e obblighiamo quindi la muscolatura a reagire diventando più forti.
Sfatiamo il falso mito che i pesi fanno diventare" grosse" e muscolose le donne, questo è un evento decisamente raro per il semplice motivo che il gentil sesso non avrà mai la produzione ormonale di un uomo e quindi aumentare i muscoli è decisamente difficoltoso.
Viceversa si otterrà un ottimo miglioramento in termini di composizione corporea è il rapporto fra magro e grasso) a favore del primo e una silhoouette migliore.
ESERCIZI MULTI ARTICOLARI...Se ti alleni in palestra cerca di prediligere esercizi che muovano più muscolatura contemporaneamente, come lo squat o la pressa per le gambe e i pesi liberi per la parte superiore del corpo, in maniera che con un solo movimento potrai allenare più muscoli contemporaneamente.
Risparmierai tempo e otterrai risultati migliori