Tenersi in Forma

 Diminuire l'introduzione calorica senza aumentare il consumo; b) Aumentare il consumo (ad esempio con l'esercizio), senza diminuire l'apporto energetico; c) 
Abbinare i due metodi. Analizzando queste tre possibilità si è verificato che un " diminuito apporto energetico" da solo si risolve in una perdita di peso corporeo, ma che ciò avviene soprattutto a spese della massa magra e dei liquidi corporei. continua....

 

  

 

TENERSI IN FORMA.

Prog. tonificante e rassodante...

Sarà sufficiente togliere trecento calorie al giorno dalla dieta e consumarne altre duecento calorie in attività fisica per perdere 500/600g. di peso corporeo alla settimana. Questo è il limite metabolico di eliminazione del grasso, perdite di peso superiori sono a carico della massa magra del glicogeno ,             ( zucchero presente nel muscolo come riserva di energia), e dell'acqua che con esso è immagazzinata. continua...