Ragazze Vincenti

Softball

                                                            Tenersi in forma...

Tonificante e rassodante:

Una alimentazione non corretta si rivela disastrosa ai fini dell'attività fisica. 
Pur senza arrivare a particolari manipolazioni dietetiche, pratiche valide soprattutto per atleti professionisti, è opportuno osservare alcune regole facilmente applicabili da tutti ad esempio:
A) Non fare sport subito dopo aver mangiato o dopo che si è digiunato da molte ore; 
 Mangiare cibi leggeri a base di carboidrati circa due ore prima della seduta di allenamento, evitando i grassi che comportano una digestione lenta e laboriosa 
(scegliere ad esempio yogurt magro e frutta o riso ed una piccola porzione di carne bianca). continua...