Ragazze Vincenti

Softball

 

                                                               Tenersi in forma...

  Stress e cortisolo...

Uno dei principali nemici della tonicità muscolare è un ormone chiamato cortisolo, il quale viene prodotto in quantità elevata soprattutto nelle situazioni di forte stress. Cerca quindi di mantenere uno stile di vita meno frenetico e stressante, dedicando qualche minuto della giornata a piccole pause dove poterti rilassare in una zona tranquilla socchiudendo gli occhi oppure ascoltando musica.
Mantieniti attiva...Utilizza piccole accortezze per rendere la tua giornata più dinamica, questo ti aiuterà a tenere viva la muscolatura del corpo e a rassodarti anche lontano dell'attività fisica. Ad esempio potresti iniziare a parcheggiare la macchina un poco più lontano del solito, fare più spesso le scale rinunciando all'ascensore o utilizzare la bicicletta come mezzo di trasporto.