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IMPARIAMO A RESPIRARE: 

Provate ora, mentre state leggendo queste righe, a fare un respiro profondo per riempire completamente i polmoni, il 90 per cento di voi eseguirà un movimento rapido, un pò violento, dilatando al massimo la parte alta del torace e contraendo allo stesso tempo l'addome. Niente di più sbagliato, in questo modo, infatti. Si utilizza soltanto una piccola parte dei polmoni, quella centrale alta a scapito della zona bassa, molto più capiente ( ricordate che i polmoni sono più ampi inferiori). A impedirci di svolgere una migliore respirazione è proprio la ridotta elasticità del diaframma. Posizoni errate che il corpo assume durante il giorno( basti pensare a chi stà seduto con la schiena flessa in avanti e impedisce un'efficace espansione del torace), ma anche paure, tensione, e stress, contribuiscono a modificare la corretta funzione del diaframma. Continua...